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        悅己于心 釋壓前行

        作者:gonghui發(fā)表時(shí)間:2020-09-27 閱讀次數:4280

        人就像一棵樹(shù),或風(fēng)雨飄搖、前途未卜,或扎根深藏、默默奮斗,或順勢生長(cháng)、碩果累累。但不管是哪一種人生狀態(tài),都免不了經(jīng)歷情緒起伏、生活悲歡。那么,在面臨親子困惑、情感問(wèn)題、工作壓力時(shí),我們的焦慮程度如何?壓力感知度是否敏感?是否無(wú)處訴說(shuō),又急需緩解釋放?為了給有釋壓需求的員工搭建交流的平臺,一定程度緩解員工壓力,集團聯(lián)合工會(huì )組織開(kāi)展了“悅己于心·釋壓前行”心理團輔活動(dòng)。

        心理團輔分為兩期,分別于9月4日和18日中午,在新瑞庭酒店二樓開(kāi)展,由集團辦公室劉芙蓉老師主持活動(dòng)。


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        第一期團輔主題是:運用OH卡探索自我?;顒?dòng)開(kāi)始,劉老師介紹了心理團輔活動(dòng)的意義,與大家建立了“認真傾聽(tīng)、愿意分享、共守秘密”的契約,并設計了破冰游戲活躍氣氛,讓大家放松身心。之后,帶著(zhù)大家用繪畫(huà)的方式,探索壓力接受程度,并運用心理咨詢(xún)工具——OH卡,引導大家探索潛意識、解讀自我,尋找壓力源和釋壓方法。此次團輔讓大家對心理健康知識有了部分了解,增強了各部門(mén)同仁之間的交流,豐富了“嘉”人的業(yè)余文化生活。


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        第二期團輔主題是:冥想引導+彩繪曼陀羅。在回顧契約內容之后,劉老師引導大家用冥想的方式,進(jìn)行了十分鐘的放松訓練。隨后,再給大家介紹了曼陀羅在心理學(xué)上的運用,運用OH卡牌探索每個(gè)人所處的心理階段,然后針對性地選擇《曼陀羅成長(cháng)自愈繪本》的相應篇章,鼓勵大家在靜心的狀態(tài)下進(jìn)行自由彩繪。在彩繪完成之后,參與者主動(dòng)分享彩繪體驗、作品理解,劉老師課后對每幅作品進(jìn)行解讀。通過(guò)這場(chǎng)心理按摩,大家逐漸調試到靜心狀態(tài),并在冥想和彩繪中獲得了一定釋壓效果。


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